INILAH Cara Menghitung Berat Badan Ideal Bagi Wanita! Harus Tau ya! Bantu bagikan kepada sobat temanmu!

Daftar Isi

INILAH Cara Menghitung Berat Badan Ideal Bagi Wanita! Harus Tau ya! Bantu bagikan kepada sahabat temanmu!

Wanita selalu memiliki dilema yang berafiliasi dengan kecantikan. Salah satunya ialah berat badan. Jika seorang wanita memiliki berat tubuh yang berlebih maka tidak heran jikalau ia akan melaksanakan segala cara untuk menurunkan berat badannya tersebut.

Dan salah satu cara yang sering dilakukan para wanita untuk menerima berat tubuh ideal wanita biasanya ialah berdiet. Bukan hanya diet tapi juga olahraga secara teratur. Hal tersebut memang sangat bagus dilakukan. Apalagi jikalau dilakukan dengan cara yang tepat.

Cara Menghitung Berat Badan Yang Ideal Pada Wanita

1. Tes pada cermin

Cermin mampu digunakan untuk menilai apakah anda semakin gemuk atau tidak. Jika apa yang lihat di cermin tubuh anda terlihat menggemuk. Kemungkinan besar anda memang memiliki kenaikan berat badan.

2. Tes dengan cara mencubit

Mungkin ini terdengar lucu. Tapi memang ada benarnya. Anda mampu mencubit sekitar perut anda atau lengan anda. Karena biasanya lemak itu berkumpul di sekitar perut dan juga tangan. Normalnya tebal lemak sekitar 1 ,0-2 ,5 cm.

Kurang dari itu artinya anda terlalu kurus. Dan lebih dari itu artinya anda terlalu gemuk dan belum menerima berat tubuh ideal wanita yang sesungguhnya.

3. Tes dengan cara meloncat

Anda mampu melaksanakan cara ini dengan mudah. Meloncatlah di tempat. Jika setelah meloncat tubuh anda menyerupai berguncang itu artinya masih banyak lemak yang terdapat di dalam tubuh.

4. Cara Lain Menghintung Berat tubuh Yang Ideal

Jika Anda ingin menurunkan berat tubuh , maka mampu mengikuti rekomendasi berikut ini alasannya ialah sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

Klasifikasi BMI Anda mampu menghitung sendiri jenis berat tubuh anda apakah termasuk ideal atau tidak. Caranya yaitu :

(tinggi badan-100) – 10% (tinggi badan-100)

Misalnya :

= (160-100) – 10% (160-100)

= 60 – 6

= 54

Itu artinya berat tubuh anda idealnya ialah 54 kg. Cara penghitungan berat tubuh yang ideal tersebut biasanya diambil secara rata-rata. Artinya tidak setiap orang yang memiliki tinggi 160m akan memiliki berat tubuh ideal sekitar 54 kg. Karena ukuran dan bentuk tulang dan lemak yang ada di setiap orang tentu saja berbeda.

5. Menghitung berat tubuh ideal dengan mengukur lingkar pinggang

Jika seseorang menjadi gemuk biasanya ia akan mengalami penumpukan lemak di seputar pinggang. Maka anda harus mencoba mengukur lingkar pinggang anda. Biasanya lingkar pinggang ideal pada wanita ialah < 80cm.

Patokan dalam menghitung berat tubuh ideal wanita tersebut dapat anda gunakan untuk mengukur berat tubuh anda sendiri. Apakah anda masih kegemukan atau terlalu kurus.