Manfaat Buah | 5 Khasiat Luar Biasa Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh
Daftar Isi
Buah Pisang. Pisang menjadi salah satu jenis buah-buahan yang paling banyak dikonsumsi masyarakat dunia. Manfaat kesehatan dari mengkonsumsi buah pisang ini ternyata bukan main luar biasanya. Berdasarkan hasil penelitian dari beberapa pakar gizi menyebutkan bahwa, buah pisang dapat menurunkan risiko kanker, asma, menurunkan tekanan darah dan juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Kandungan Gizi Sehat Pada Buah Pisang
Rincian gizi pada buah pisang berukuran sedang (kira-kira 126 gr) dianggap satu porsi. Satu porsi buah pisang mengandung kalori sebanyak 110 kalori, karbohidrat 30 gram dan protein 1 gram . Yang lebih luar biasa, buah pisang menyimpan aneka macam vitamin dan mineral yang sangat kaya, beberapa kandungan yang ada dalam buah pisang yaitu sebagai berikut:
- Vitamin B6 – 0,5 mg
- Vitamin A – 81 IU
- Vitamin C – 9 mg
- Serat – 3g
- Protein – 1 g
- Kalium – 450 mg
- Magnesium – 34 mg
- Folat – 25.0 mcg
- Riboflavin – 0,1 mg
- Niacin – 0,8 mg
- Besi – 0,3 mg
- Mangan – 0,3 mg
Manfaat Sehat Mengonsumsi Buah Pisang Setiap Hari
Apa saja manfaat memakan buah pisang untuk kesehatan? Jika melihat dari kandungan yang ada dalam buah pisang diatas, tentu saja buah ini memiliki banyak manfaat. Berikut yaitu beberapa manfaat sehat buah pisang menyerupai yang kami kutip dari laman www.masibas.my.id
1. Mengatasi Asma
Para jago gizi menyebutkan bahwa, kalau ada anak yang rutin mengonsumsi buah pisang per harinya minimal satu buah, maka ia akan memiliki tingkat risiko terkena asma lebih rendah dibanding anak yang jkarang makan pisang.
2. Mengurangi Tekanan darah tinggi
Mengonsumsi buah pisang secara rutin ternyata sangat efektif guna mengurangi tekanan darah dalam tubuh,kandungan potasium dalam pisang dapat menunjukkan efek melebarkan sel pembuluh darah. Sehingga tekanan darah akan lebih lancar dan terkontrol.
3. Mengatasi Masalah Diabetes
Buah pisang juga berguna mengatasi duduk perkara penyakit diabetes, ini alasannya yaitu serat dalam pisang bisa memenuhi semua kebutuhan serat penderita diabetes. Tercatat, dalam 1 buah pisang saja terdapat 3 gram serat.
4. Penyakit Kanker
Yang lebih mengejutkan, ternyata buah pisang dapat dimanfaatkan untuk mengurangi resiko terserang penyakit kanker. Kandungan vitamin-C dalam pisang bisa menangkal masuknya radikal bebas penyebab kanker dalam tubuh.
5. Penyakit Jantung
Selain keempat diatas, buah pisang juga berguna untuk menjaga supaya jantung tetap sehat. vitamin C, potasium, Kandungan serat, dan vitamin B6 yang ada dalam buah pisang memiliki fungsi maksimal mnjaga kesehatan jantung, stroke dan juga watu ginjal.
Sungguh luar biasa manfaat dan khasiat pisang bagi kesehatan manusia ini. Bantu share supaya banyak orang yang tau manfaat sehat buah pisang yah..?