Ingin Ginjal Sehat ? Konsumsi 5 Makanan Ini

Kesehatan ginjal harus benar-benar dijaga karena organ yang satu ini mempunyai peran penting bagi insan sehingga apabila terganggu kesehatanya maka bisa membuat kita menderita. Kerusakan ginjal ini biasanya disebabkan oleh aneka macam faktor namun penyebab yang paling umum biasanya karena seseorang kurang minum air putih. Selain itu, gangguan pada ginjal juga bermacam-macam ibarat kerikil ginjal, abuh ginjal sampai yang paling berbahaya yaitu gagal ginjal yaitu dimana kondisi ini mengharuskan penderitanya untuk melaksanakan hemodialisis atau yang biasa kita kenal dengan basuh darah.

Begitu pentingnya peran ginjal bagi insan sehingga itulah mengapa kita harus wajib menjaga kesehatan ginjal sebelum terjadi hal-hal yang tak dinginkan. Di samping kita harus cukup minum air putih, kita juga harus mengkonsumsi makanan sehat dan meninggalkan kebiasaan buruk penyebab ginjal rusak. Nah, berbicara mengenai makanan maka dibawah ini ada 5 makanan yang membantu menjaga kesehatan ginjal Anda. Apa saja makanan tersebut ? yuk mari kita simak goresan pena dibawah ini.

1. Kubis

Kubis merupakan sayuran yang murah meriah dan sangat mudah didapatkan karena banyak dijual dipasaran. Namun meskipun sayuran kubis murah meriah tetapi mempunyai manfaat yang luar biasa bagi kesehatan Anda, terutama kesehatan ginjal. Kandungan zat phytochemical didalam kubis bisa membuat radikal bebas yang ada didalam badan kita sehingga ini akan memperingan beban kerja ginjal Anda. Jika ginjal kerjanya tidak terlalu keras maka sudah pasti kesehatannya akan tetap bail-baik saja.

2. Putih Telur

Bagi Anda yang ingin memiliki ginjal sehat maka jangan lupa untuk mengkonsumsi putih telur setiap hari. Kandungan fosfor didalam putih telur ini dipercaya sangat ampuh untuk menjaga kesehatan ginjal, hal ini berbanding terbailk dengan kuning telur yang justru tidak dianjurkan dikonsumsi secara berlebihan karena bisa menimbulkan seseorang mudah terkena kerikil ginjal.

3. Kembang Kol

Kembang kol memang enak saat dijadikan sayuran, namun tidak hanya sekedar enak tetapi juga menyehatkan. Kandungan yang terdapat pada kembang kol ibarat indoles, glucosinotales, dan tiosianat bisa menangkal dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Tentu hal ini akan membuat kerja ginjal menjadi ringan, mengingat peran ginjal untuk menyaring dan mengeluarkan racun didalam badan telah terbantu dengan kandungan didalam kembang kol.

4. Paprika

Paprika mungkin belum terlalu populer bagi masyarakat Indonesia, tetapi meskipun demikian namun dikota-kota besar mengkonsumsi paprika sudah bukan hal asing lagi. Nah, kandungan didalam paprika ini bisa memecah kotoran yang ada didalam darah kita sehingga hal ini bisa memperingan kerja ginjal Anda dan membuatnya tetap sehat sepanjang waktu.

5. Ikan

Ikan merupkan sumber protein yang baik untuk badan kita, kandungan asam lemak dan omega 3 didalam ikan bisa membantu mencerdaskan otak. Bahkan tidak hanya itu, mengkonsumsi ikan secara rutin juga bisa membuat ginjal tetap sehat karena juga bersifat anti inflamsi.

Itulah 5 makanan sehat untuk ginjal yang bisa Anda konsumsi sehari-hari. So, lebih baik mencegah daripada mengobati karena apabila fungsi ginjal sudah menurun maka akan sangat berdampak buruk bagi kesehatan badan kita. Baca Juga : Cara Mengobati Penyakit Batu Ginjal Secara Alami Tanpa Operasi